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健康饮食顺口溜
 

一匙蜂蜜一杯水,

早起喝完再动嘴。

一匙陈醋三片姜,

一日三餐吃得香。

两杯鲜奶一个蛋,

每天都吃杂粮饭。

一块海带一把菇,

半斤鲜果一斤蔬。

一把麦胚一块薯,

一两豆腐常叮嘱。

一两鲜鱼一两肉,

最好再加一把豆。

一匙枸杞半匙盐,

一把坚果助延年。

三匙素油 2:2:1,

橄榄大豆亚麻油。

一万步走八杯水,

吃动平衡不后悔!
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